Efektivitas Latihan Box Jump dalam Meningkatkan Daya Ledak Otot Tungkai Atlet Bola Voli BVC Ambon
Abstract
The objective of this research was to evaluate how box jump training affects lower-limb explosive strength in volleyball players. A pre-experimental approach using a one-group pretest–posttest framework was conducted on ten male athletes from BVC Ambon. Vertical jump performance served as the primary measurement instrument. Statistical testing via a t-test () revealed a significant performance gain post-intervention, with average scores rising from 55.5 to 65—representing a 17.12% improvement. Because the observed t-value () surpassed the critical threshold (), the study concludes that box jump training substantially improves lower-limb muscular power in volleyball athletes.
Downloads
References
Bagus Wiguna, I. (2017). Teori dan Aplikasi Latihan Kondisi Fisik - Rajawali Pers - Google Books. Jurnal Pendidikan Kahuripan, 1(mor 2).
Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. A. (2024). Maximum Strength. In Periodization of Strength Training for Sports. https://doi.org/10.5040/9781718225428.ch-010
Gusnelia, S., Hermanzoni, H., Umar, U., & Setiawan, Y. (2022). Pengaruh Latihan Pliometrik Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai Atlet Taekwondo Dojang Kodim 03/04 Agam Bukittinggi. Jurnal Patriot, 4(1). https://doi.org/10.24036/patriot.v4i1.793
Hermanzoni, W. (2020). Pengaruh Kekuatan Otot Lengan Dan Daya Ledak Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Smash Bola Voli. Jurnal Partriot, 2(2).
Ilyas, I., & Almunawar, A. (2020). PROFIL KEBUGARAN JASMANI SISWA EKSTRAKURIKULER BOLA VOLI. Jurnal Olahraga Dan Kesehatan Indonesia, 1(1). https://doi.org/10.55081/joki.v1i1.297
Irwanto, E. (2021). Sejarah, Teknik Dasar, Strategi, Peraturan, dan Perwasitan. Buku Ajar Bola Voli.
Jasmani, J. (2021). HUBUNGAN ANTARA POWER OTOT TUNGKAI, KEKUATAN OTOT LENGAN DAN KELENTUKAN DENGAN KEMAMPUAN LONCAT KATAK KIDS ATHLETIC PADA SISWA PUTRA KELAS 4 DAN 5 SD IT ABU JAFAR TAHUN AJARAN 2020/2021. Jurnal Ilmiah Spirit, 21(1). https://doi.org/10.36728/jis.v21i1.1326
Madista, J., & Komaini, A. (2018). Pengaruh Latihan Squat Jump Dan Jump To Box Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai Pada Pemain Bolavoli SMAN 1 Kinali Kabupaten Pasaman Barat. Energies, 6(1).
Oktariana, D., & Hardiyono, B. (2020). Pengaruh Daya Ledak Otot Lengan, Daya Ledak Otot Tungkai Dan Kekuatan Otot Perut Terhadap Hasil Smash Bola Voli Pada Siswa SMK Negeri 3 Palembang. Journal Coaching Education Sports, 1(1). https://doi.org/10.31599/jces.v1i1.82
Pratama, L., & Leonardus, A. V. (2021). Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia. Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai Dan Kecepatan Lari Terhadap Hasil Lompat Jauh Gaya Jongkok Pada Siswa Smp Muhammadiyah, 1(2).
Showab, A., & Djawa, B. (2019). Pengaruh Modifikasi Permainan Bola Voli Terhadap Kegembiraan Belajar Siswa. Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan 2, 07(03).
Solissa, J., Hukubun, M. D., & Tomasoa, Y. (2019). JUARA: Jurnal Olahraga IMPLEMENTATION OF STRENGTHENING LITERACY CULTURE IN PJOK LEARNING FOR PJOK TEACHERS IN DOBO CITY, ARU ISLANDS STKIP Muhammadiyah Kuningan. Under the license CC BY-SA 4.0. https://doi.org/10.33222/juara.v9i1.3589
Sugiono, P. D. (2014). Metode penelitian pendidikan pendekatan kuantitatif.pdf. In Metode Penelitian Pendidikan Pendekatan Kuantitatif, Kualitatif Dan R&D.
Sundayana, I. M., Aryawan, K. Y., Fransisca, P. C., & Astriani, N. M. D. Y. (2020). Perkembangan Motorik Halus Anak Usia Prasekolah 4-5 Tahun dengan Kegiatan Montase. Jurnal Keperawatan Silampari, 3(2). https://doi.org/10.31539/jks.v3i2.1052
Utamayasa, I. G. D. (2020). Efek Latihan Multiple Box Jump Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 6(1).
Copyright (c) 2026 MANGGUREBE: Journal Physical Education, Health and Recreation
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
.jpg)
.png){kind=small}
.png)
